TOP 5 MYTHS AND FACTS ABOUT TEETH CLEANING | क्या दाँतों की सफाई कराने से होता है नुकसान ??

क्या Dentist से दाँतों की सफाई  कराने से होता है नुकसान ?? TOP 5 MYTHS AND FACTS ABOUT TEETH CLEANING, जी हाँ,आज हम इसी health topic पर बात करेंगें कि दांतों की सफाई को लेकर जो myths या भ्रम,आम लोगों में प्रचलित हैं वो कितने सच हैं और कितने झूठ।

Know how hair straightening naturally at home is possible



Agar aap bhi Hai Straightening karana chahte hain par iske side effects ke karan apna man maar kar bethe hain to aaj hum apko batane ja rahe hain "Know how hair straightening naturally at home is possible"

Salabhasana-Steps,Benefits And Precautions | Yoga For Back Pain

शलभ आसन करने का तरीका, लाभ व सावधानियाँ-
आज हम जानेंगे बहुत ही सरल किंतु अत्यंत प्रभावी Yoga for Back Pain-Salabhasana के बारे में ।

Health Tips For Safe, Happy,Diwali Celebrations -2018


आज हम बात करेंगें -"Health Tips For Safe, Happy,Diwali Celebrations -2018" पर।
दोस्तों,कुछ ही दिनों में हम सभी का मनपसंद त्योहार दीपावली आने वाला है ढेर सारी खुशियों को लेकर जिसका इंतजार पूरे साल रहता है हर बच्चे और बड़ों को। और क्यों न हो क्यूंकि, Diwali या Deepawali त्यौहार है रौशनी, प्रकाश, मिठाइयों, पटाखों, उत्सव और आनंद का।

जी हां दोस्तों इस प्रकाश और उत्सव से भरे त्यौहार Diwali का इंतज़ार होना लाज़मी भी है,क्योंकि इसमें हम सभी अपने प्रियजनों,दोस्तों के साथ दीयों, रंगोली, मिठाइयों,नए कपड़ों,  मनपसंद व्यंजनों, पटाखों, आतिशबाजी आदि का आनंद उठाते हैं।


Health Tips For Safe, Happy,Diwali Celebrations -2018
Health Tips For Safe, Happy,Diwali Celebrations 


परन्तु इस उल्लास और आनंद के माहौल में कोई भंग न पड़ जाये इसके लिए बहुत जरूरी होता है की हम कुछ सावधानियों का ध्यान रखें। जिससे की हमारे परिवारजनों, मित्रों,पड़ोसियों आदि के साथ किसी भी प्रकार की कई अप्रिय घटना न घटे।

Diwali में ज्यादा तर दुर्घटनाएँ लापरवाही और सही जानकारी न होने के कारण होती है।
साथ ही साथ Diwali  पर खान -पान के प्रति लापरवाही
के कारण पेट सम्बंधित बीमारियां और diabetics का sugar level का बढ़ना  धूल -धुँएं के कारण साँस सम्बंधित परेशानियां , heart attack का खतरा ,जल जाना बहुत ही आम समस्याएं हैं।

कुछ सावधानियाँ -Health Tips For Safe, Happy,Diwali Celebrations ,जो आपको किसी भी प्रकार की दुर्घटना से बचा सकती है उनके बारे नीचे आपको बता रहें हैं।



Kitchen & Housewares

DIWALI HEALTH TIPS TO AVOID INJURIES AND BURNS IN HINDI


  • पटाखें हमेशा खुली जगह पर चलायें
  • बच्चों को कभी भी अकेले पटाखें न चलाने दें
  • किसी बड़े की देखरेख में ही बच्चे पटाखों को चलाएं
  • ध्यान रखें कि बच्चे पटाखे चलाकर उन्हें हाथ में ना पकड़े रहे इससे जलने का खतरा हो सकता है
  • बहुत छोटे बच्चों को पटाखों से दूर रखें क्योंकि उनसे निकलने वाला धुआं और चिंगारी उनको परेशानी में डाल सकती है
  • पटाखें जलाते समय या दिवाली पर घर के बाहर जाते समय हमेशा कॉटन / Cotton के ही कपड़े ही पहने।
  • Nylon या Synthetic के कपड़े ना पहने हो कि वह जल्दी आग पकड़ते हैं
  • पटाखे जलाते समय हमेशा पैरों में जूते चप्पल पहने
  • जहां भी पटाखें चला रहे हैं आसपास पानी की व्यवस्था जरूर रखें जिससे  कि किसी अनहोनी की आशंका होने पर तुरंत उसे रोका जा सके
  • पटाखे जलाकर कभी भी किसी और की ओर ना फेँखेँ
  • पटाखों को जलाने के लिए लंबी अगरबत्ती या फुलझड़ी आदि का ही प्रयोग करें
  • अगर पटाखा बम जलाने पर नहीं फूटता है तो तुरंत ही उसके पास ना जाएं क्योंकि कभी-कभी वह देर से फूट सकतें हैं और आपके चेहरे और शरीर को हानि हो सकती है
  • स्कूलों अस्पतालों के आसपास जिन घरों में बुरे बीमार व्यक्ति रहते हैं या बहुत ही छोटे बच्चे हैं
    उनके घर उन जगहों पर पटाखे चलाएं  पटाखे ना जलाएं
  • हमेशा FIRST AID BOX तैयार रखें
  • तेज़ पटाखों के शोर से बचने के लिए Earplugs का प्रयोग करें 

यदि दुर्घटनावश कोई जल जाये और Minor Burns हों तो तुरंत उस अंग को नल की पानी की धार के नीचे 10 -15  मिनट के लिए रखें। इससे जलन और दर्द कम होगा। उसके बाद तुरंत Doctor से परामर्श और उपचार कराएं।

जले हुए स्थान पर तुरंत बर्फ /Ice नहीं लगाएं

यदि कपड़ों में आग लग गयी हो तो पानी डाल कर बुझायें यदि पानी न मिले उसी स्तिथि में कम्बल या अन्य कपडे आग बुझाने का प्रयास करें और तुरंत डॉक्टर को संपर्क करें।

यदि आपकी आँख में चिंगारी चली जाये तो ऐसे में आँखों को साफ़ पानी  से 10 -15 तक धोएं और Eyes Specialist से consult करें


HEALTH TIPS FOR DIABETIES PATIENTS IN DIWALI  IN HINDI:



ये  तो आप मानेगें कि Diwali  का मतलब मिठाई की बहार, पर अगर आपके घर में DIABETES  का कोई  मरीज़ है तो फिर आपको इस बात का ध्यान देना बहुत जरुरी है कि ये मिठास उनके लिए कही परेशानी न लेकर आये।

  • डायबिटीज का मरीज को मिठाई देने से बचें।
  • अगर आप घर में मीठे पकवान बना रहेँ हैं, तो चीनी मिलाने से पहले कुछ पकवान अलग से निकाल कर उसमें Sugar Free ,शहद या गुड़  मिला कर diabetes के मरीज़ को  खाने को दें।
  • इस दौरान घर पर blood sugar level की monitering करते रहे और उनका ब्लड शुगर लेवल
    कतई बढ़ने ना दें।
  • अगर बाजार से मिठाई ला रहे है तो आजकल Sugar free  मिठाइयां मिलने लगी हैं उनको खरीद सकतें है ऐसे मरीज़ों के लिए।
  • मिठाईयों की जगह पर Healthy options जैसे कि Dry Fruits लेने या Gift करने पर जोर दें  





HEALTH TIPS FOR ASTHMATICS IN DIWALI  IN HINDI:


दिवाली पर पटाखों का जलाने में बच्चे और बड़े सभी आगे रहतें हैं। पर ये पटाखे पर्यावरण में धुआँ और प्रदूषण फैलाने का कारण होते है जिससे सभी को साँस लेने में दिक्कत होती है, दमा /Asthma, सीओपीडी (COPD) या Allergic Rhinitis से पीड़ित मरीजों की समस्या इन दिनों और भी ज्यादा बढ़ जाती है।


पटाखों में मौजूद छोटे-छोटे कण सेहत पर बुरा असर डालते हैं, जिसका सीधा असर हमारे lungs पर पड़ता है,यहाँ तक कि उनमे सूजन आने की समस्या हो सकतीहै जिसके फलस्वरूप lungs ठीक तरह से काम नहीं कर पाते और Asthma Attack पड़ सकता है।

  • Asthma के मरीज़ Mouth Mask का प्रयोग करें 
  • साँस के मरीज़ ज्यादा बाहर न निकले 
  • पटाखों से दूरी बना कर रखें 
  • अपने पास अपना Inhaler जरूर रखें 
  • जिन मरीज़ों को ज्यादा दिक्कत रहती है वो Nebulizer रखें

HEALTH TIPS FOR HEART AND B.P PATIENTS IN DIWALI  IN HINDI:


त्योहारों के दौरान ज्यादा तैलीय और वसा वाला खाना खाने और  Saturated fat  खाने से शरीर में Cholesterol, sugar level की मात्रा बढ़ जाती है।


इसलिए दिल के और रक्तचाप मरीजों को खासकर त्योहारों के दौरान अपने खानपान पर नियंत्रण रखना चाहिए।

ऐसे मरीज़ों में लापरवाही के कारण Heart attack और Brain stroke का खतरा भी बढ़ सकता है।

वहीं पटाखों का शोर Migrain patients के लिए भी  परेशानी का सबब बन सकता है।


  • Diwali के उत्सव भरे माहौल में Heart और B.P patients  दवाईयों को सही समय पर लेना न भूलें
  • B.P और heart patients  ज्यादा तला -भुना  खाने से बचें
  • मिठाइयों का सेवन भी कम मात्रा में करें
  • एक साथ ज्यादा मीठा, तला हुआ भोजन न खाएं बल्कि थोड़ी मात्रा में ही लें
  • Diwali के समय में भी Fruits और Vegetables खाना न छोड़ें 
  • Dry Fruits, Healthy Snacks का सेवन करें 




HEALTH TIPS FOR GASTRIC PROBLEMS IN DIWALI  IN HINDI:


यदि आपको किसी भी प्रकार की पेट संबंधित परेशानी है तो Diwali पर विशेष रूप से अपने खान-पान का ध्यान रखें।


  • एक साथ ज्यादा तला- भुना भोजन ,मिठाइयों का सेवन करने से बचें।
  • बाजार से मिठाई लेन से बेहतर होगा की आप घर पर ही ताज़ी Sweet Dishes बनाएं, क्यूंकि Diwali पर अक्सर दूध , मावा ,खोया आदि में मिलावट पायी जाती है।
  • हमेशा अच्छी दूकान से ही मिठाई खरीदें जहाँ ताज़ी मिठाई मिलने की सम्भावना हो
  • ज्यादा रंग से बनी मिठाइयों का सेवन आपके पेट ,Liver और किडनी के लिए घातक हो सकता है।
  • वर्क वाली  मिठाइयों  का सेवन न करें आजकल बाज़ार में चांदी की जगह Aluminium की परत लगा दी जाती है जो की बहुत ही नुक्सान देह होती है।
  • फल -सब्जियों का सेवन भी करना न भूलें त्यौहार के समय 


आशा करते हैं आपको -"Health Tips For Safe, Happy,Diwali Celebrations -2018 "जानकारी अच्छी लगी होगी और इस Diwali आप इन सभी बातों का ध्यान रखकर त्योहार का पूरा आनंद उठाएंगें वो भी अपने और अपने प्रियजनों के स्वास्थ्य का पूरा ध्यान रखते हुए। 

FIGHT THYROID COMPLICATIONS WITH THESE-TOP 15 YOGA FOR THYROID



क्या योग थायराइड समस्याओं का इलाज करने में मदद कर सकता है? "FIGHT THYROID COMPLICATIONS WITH THESE-TOP 15 YOGA FOR THYROID" 

यह कहना बिलकुल तर्कसंगत होगा कि योग / Yoga, शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक कायाकल्प का एक प्राचीन परंतु वर्तमान समय में भी अत्यंत उपयोगी माध्यम है।योग हमारे शरीर और मन दोनों पर अपना सकारात्मक प्रभाव डालता है और हमारे तनाव को कम करता है और कल्याण का समर्थन करता है।






Top 8 Iodine Rich Foods | World Iodine Deficiency Day- 21 October


Top 8 Iodine Rich Foods |World Iodine Deficiency Day -21 October
Top 8 Iodine Rich Foods | World Iodine Deficiency Day -21 October



आज World Iodine Deficiency Day पर हम बात करेंगें "Top 8 Iodine Rich Foods" के बारे में।

जी हाँ,हर साल 21 October को  World Iodine Deficiency Day मनाया जाता है।

इस दिन का उद्देश्य आयोडीन के पर्याप्त उपयोग के बारे में जागरूकता पैदा करना और Iodine की कमी के परिणामों को उजागर करना है।



Top 11 Calcium Rich Fruits For Bone Health





आज हम जानेगें-"Top 11 Calcium Rich Fruits For  Bone Health" के बारे में। Fruits में बहुत से nutrients (Vitamins और Minerals ) पाए जाते है जो हमारे शरीर को स्वस्थ और चुस्त-दुरस्त रखने में मदद करते हैं  अगर आप नहीं जानते की आपकी bones को मजबूत बनाने में भी ये मदद करते हैं कैल्शियम की आपूर्ति करके तो चलिए आज हम आपको बताते हैं -"Top 11 Calcium Rich Fruits For  Bone Health"